49歲的張女士從兩年前開始，月經來的就不太規律，有時候一個月來兩次，有的時候幾個月卻不來一次，最近半年更是一次沒來。

不僅如此，張女士這段時間情緒也不太對勁，煩躁易怒，再加上不順心的工作，讓原本就處焦慮邊緣的她越發的崩潰。她意識到，這或許是更年期到了。

聽身邊的同事說，絕經過後，身體會老得特別快，而身邊同齡的同事們到現在還沒開始。

心中藏著擔憂的張女士越發疲憊，回到家看老公小孩怎麼看怎麼不順眼，常常因為一些小事大吵大鬧，惹來街坊鄰居們的投訴。

時間長了，張女士的老公也發覺了她的不對勁，在了解了情況後，決定帶張女士去醫院進行檢查治療，推遲停經。

但沒想到，醫生卻告訴張女士，延後停經治療的意義不大，這是為什麼呢？

一、女人45歲停經，和54歲停經，哪種老得比較快？

停經的本質上就是卵巢衰竭，體內的卵泡耗竭且沒有生長卵泡發育，無法產生足夠的雌孕激素，月經也會隨之停止。數據顯示，我國女性平均的停經年齡在50歲左右，排除懷孕後1年沒有月經，基本上就可以認定為停經了。

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女性停經，意味著體內的雌黃體素基本上不分泌了，其中雌激素是女性維持各大臟器正常功能所必需的荷爾蒙。著名婦科腫瘤專家曹澤毅表示，當卵巢功能老化、萎縮後，會讓女性出現生殖系統，甚至是全身器官老化的現象。

這時候有人會說了，那我想老化來得慢一些，是不是代表停經的年齡越晚越好呢？

答案是否定的，女性停經太早或太晚都不好。不到40歲就停經稱為卵巢早衰，因為卵巢功能過早衰退導致無法產生足夠的雌激素，讓子宮內膜不能規律的周期性脫落，月經會逐漸紊亂直到消失。雌激素過早分泌不足，會導致女性更年期提前，也會增加讓骨質疏鬆、陰道乾澀、心血管疾病、老年癡呆症的風險增加。

而超過55歲沒有停經，則稱為晚期停經，這意味著女性體內的雌激素一直維持在較高水平下，會對卵巢、子宮健康帶來較大影響，增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的發生風險。同時也會對乳房帶來不良刺激，可能會引起乳房增生，甚至是乳癌發生。

數據顯示我國女性的平均停經年齡為49.5歲，80%的女性在44~54歲之間停經，所以無論是45歲或54歲停經，都在合理區間內，是正常的，沒有誰老得更快的說法。

二、出現5個訊號，或暗示進入更年期

調查顯示，女性的平均壽命在80歲左右，這顯示女性約有1/3的時間會在更年期後度過。當發現身體出現這幾個訊號，表示更年期要來了，要提前做好準備。

1.月經變化

月經週期突然變得不規則，可能一個月會來幾次，但每次量都很少，或幾個月才來一次。

2.潮熱

潮熱的圍絕經期女性身上較為典型的症狀，感覺體內總是有一股無名火，整個人非常難受，經常潮熱盜汗，夜間的睡眠也會因此而受影響。

3.煩躁易怒

這個階段的女性情緒波動較大，有些小事都容易讓她們大動肝火，也容易有情緒低落，甚至是憂鬱的表現，難以自控。

4.皮膚變差

由於體內雌激素分泌減少，會導致皮膚出現明顯的變化，表現為色斑、皺紋增加等。

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5.心慌失眠

無緣無故的反覆失眠，即使勉強入睡也睡不著會中途醒來，白天會因此而出現心慌、頭暈等不適症狀。

三、身體3處疼痛，警覺停經帶來的疾病

女性在停經前後如果發現身上出現了異常的疼痛感，要及時引起警惕，這很可能是疾病的訊號。

1.骨骼關節疼痛—可能是骨質疏鬆

體內雌激素分泌減少會讓鈣質的產出變多，圍絕經期的女性普遍有鈣質缺乏的現象，更容易罹患骨質疏鬆，身上可能會有關節疼痛的症狀。

2.腹部寒痛—警覺宮寒症狀

50歲左右的女性，許多會有腹部寒痛的表現，這是因為更年期前後月經混亂，導致子宮環境脆弱，更容易被寒邪入侵所致。在腹痛的同時，也可能有腹瀉、頭痛以及下肢水腫等症狀。

3.頭暈頭痛—貧血症狀需注意

處於更年期的女性體內內分泌容易混亂，氣血的分泌也會受到影響，容易氣血不足。再加上更年期的血氣容易被進一步損耗，會增加女性貧血的幾率，日常常有頭暈頭痛表現。

四、停經能「延後」嗎？我們能做些什麼

更年期帶來的不適感這麼多，那有辦法「延後」嗎？就像前文說到，停經歸根究底是卵巢功能的衰退，而這個過程是無法阻止的，一旦開始就煞車不住車。

我們只能透過一些日常生活習慣的調節，盡量讓自己在正常年齡層停經。可以從下面4個面向入手。

1.戒菸

研究發現，吸菸的女性相較於不吸菸的，停經出現的年齡平均早了2年，戒菸還能降低多種癌症的發生風險。

2.少熬夜

熬夜會導致體內內分泌功能失調，讓雌激素分泌受影響，容易讓更年期提早來臨。

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3.做好避孕

流產手術過多、過頻會讓女性體內荷爾蒙分泌失調，造成子宮內膜較大損傷，容易造成卵巢早衰，更年期提早。在沒有備孕需求的時候，一定要做好相關的避孕措施。

更年期是每個女性都要面對的事情，既然不能推遲，我們就要順其自然，以更輕鬆有準備的姿態去面對它。而在職場和家庭中，我們也應該對更年期的女性給予更多的關注和包容，幫助她們度過這段艱難的時期。